Aujourd’hui : le mat chinois. Lautaro m’a entraîné dans le cours d’entraînement au mat chinois. Qu’est ce qu’un mat chinois ? Il s’agit, comme son nom l’indique, d’un mat (ici en métal), d’une section d’environ 7cm, et d’environ 2m50 de haut. Et c’est fou tout ce qu’on peut faire avec un mat (et ne pas faire dans mon cas).
Sauf qu’un mat, ça ne s’approche pas comme ça. Avant, il y a l’échauffement (après lequel t’es tellement fatigué que tu te demandes comment tu vas réussir à tenir sur un truc en métal tout lisse). L’échauffement consiste en divers exercices tous plus rigolos les uns que les autres, du genre je passe 1 minute en arbre droit, je fais des pompes à l’endroit et à l’envers avec les pieds surélevés, des flexions extensions sur une jambe, des abdos et gainage sur le dos, le ventre et les côtés, des sauts à la pelle… Après un mois sans sport (sauf la séance de yoga), ça a été une reprise toute en douceur…
Une fois l’échauffement passé, on apprend tout plein d’exercices marrants sur le mat, comment tenir sans les mains, sans les pieds (sans les dents…), sauter etc. Pour que ça tienne un peu mieux, on enduit le mat de sève mélangée à de l’huile de vidange et de l’alcool à 90°. Cela dit, c’est super sympa comme sport, je me demande si je vais pas m’y mettre… Et à la fin de la séance, il y a le moment “assouplissements”, où j’ai brillé avec ma spécialité, le grand écart à 45°.
En attendant, pendant que je peux encore marcher, je vais me faire à manger et aller me coucher 🙂
“Pour que ça tienne un peu mieux, on enduit le mat de sève mélangée à de l’huile de vidange et de l’alcool à 90°”
–> ouais, vous trichez quoi ! :p
Ce soir y avait une soirée anciens de Plantier chez Coralie, c’était marrant. Dommage qu’il avait beaucoup d’absents.
@caro : ouais, de la triche… Deux jours plus tard j’en bave encore pour mettre mon manteau tellement j’ai des courbatures 🙂